Sem sono? Conheça aliados naturais contra insônia
Estar sem sono é uma queixa comum. A insônia está frequentemente associada ao desenvolvimento de diversos problemas somáticos e psicológicos.
Pessoas que sofrem de insônia frequentemente relatam fadiga, alterações de humor, dificuldade de concentração e comprometimento do funcionamento diurno, diminuindo a produtividade no trabalho e aumento da ocorrência de acidentes.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), observou que o uso de medicamentos à base de plantas está crescendo no auxílio a distúrbios do sono. Muitas pessoas utilizam plantas medicinais, seja isoladamente ou em fórmulas combinadas, para tratar insônia e distúrbios de humor.
Continue a leitura e descubra os detalhes!
Sem sono? Saiba o quão comum é esse sintoma
A insônia afeta cerca de 30% da população, com sintomas como dificuldade em adormecer, manter o sono, má qualidade do sono ou acordar muito cedo. Além de estar associada a distúrbios psicológicos, como ansiedade e depressão, a insônia crônica pode prejudicar significativamente a qualidade de vida e a produtividade, além de aumentar os riscos de acidentes.
De acordo com a Classificação Internacional de Distúrbios do Sono, a insônia é considerada crônica quando persiste por pelo menos três meses com uma frequência mínima de três vezes por semana, e aguda quando dura menos de três meses.
Não fique sem sono, conheça poderosos aliados naturais contra insônia
A fitoterapia, juntamente com medidas de higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e práticas orientais como yoga, tai chi, acupuntura e meditação, podem ser eficazes no tratamento da insônia, ajudando a restabelecer ou manter uma boa qualidade de sono.
Essas abordagens podem reduzir a dependência de medicamentos que prejudicam a memória, atenção e desempenho psicomotor.
Estratégias alternativas
Os tratamentos convencionais para insônia geralmente incluem medicamentos hipnóticos não-benzodiazepínicos, que podem trazer efeitos adversos como amnésia, comprometimento do desempenho psicomotor e fadiga diurna.
Por outro lado, estratégias não farmacêuticas, como higiene do sono, terapia cognitiva, terapia multicomponente e fitoterapia, mostraram-se bem-sucedidas no tratamento de distúrbios do sono.
A OMS destacou o aumento do uso de medicamentos à base de plantas, entre as mais utilizadas estão a valeriana, camomila, passiflora, e erva-cidreira, que são conhecidas por suas propriedades calmantes e relaxantes.
Confira alguma medidas para higiene do sono
- Evitar cafeína, cigarros, álcool e outros estimulantes.
- Aumentar a atividade física à tarde ou no início da noite.
- Expor-se à luz natural e evitar cochilar após as 14:00.
- Manter a temperatura do quarto confortável e minimizar a exposição à luz e ruído.
- Ir para a cama apenas quando estiver com sono e manter um horário regular para dormir.
- Evitar refeições pesadas antes de dormir e limitar a ingestão de líquidos à noite.
Como o Herbatonin® pode ajudar pessoas sem sono
Esse fitoativo surge como uma opção natural e eficaz, que auxilia no controle do ciclo circadiano e regula o hormônio do sono.
Além disso, é a primeira melatonina plant-based do Brasil, e ajuda a promover um sono reparador, reduzindo os sintomas de insônia, jet lag ou aqueles causados por trabalhos noturnos.
Combata a insônia de forma eficaz
Você não precisa mais sofrer com noites mal dormidas. Conheça o Herbatonin®, desenvolvido para garantir um sono tranquilo de forma rápida e natural.
Com a mesma estrutura química da melatonina, melhora a qualidade do sono e controla distúrbios metabólicos, a memória, termorregulação, restauração da energia cerebral, ação rápida de até 2 horas, ausência de efeito “ressaca”, sendo 100% natural.
Modo de usar (a partir de 3 anos de idade)
Ingerir uma dose de 30-100 mg, uma vez ao dia, duas horas antes de deitar.
Para uma abordagem natural e eficaz, consulte seu prescritor de confiança!
Ative o modo soneca e transforme sua qualidade de vida com algumas gotinhas do FitoCherry®, a fitomelatonina solúvel
Um fitoativo exclusivo, FitoCherry®, é obtido dos frutos de Prunus cerasus, conhecidos como cereja azeda e padronizado para conter 5% de fitomelatonina solúvel, uma forma natural de melatonina, hormônio fundamental para a regulação do sono.
Benefícios
- Aumenta o tempo total de sono e a eficiência do sono, garantindo um descanso mais profundo e reparador;
- Reduz a insônia, proporcionando noites mais tranquilas;
- Diminui os níveis de cortisol e ajuda a reduzir o estresse;
- Regula o ciclo circadiano e aumenta a produção de melatonina;
- Contribui para uma melhora significativa na qualidade de vida, influenciando positivamente a saúde mental e física.
Modo de usar (a partir de 3 anos de idade)
Com uma solução a 40 mg/mL, apresenta-se na forma líquida e com dosagens ajustáveis:
- Comodidade de uso: ideal para idosos;
- Flexibilidade na dosagem;
- Sabor agradável: torna o consumo mais prazeroso.
A dose ideal pode ser ajustada de acordo com a tabela de dosagem, considerando crianças a partir de 3 anos de idade.
E aí, gostou do conteúdo sobre os aliados naturais contra insônia?
A combinação de fitoterapia e medidas de higiene do sono pode ser eficaz no tratamento da insônia, ajudando a manter uma boa qualidade de sono e reduzindo a necessidade de medicamentos que causam dependência.
Para saber mais sobre nossos aliados, confira nosso podcast e também nos acompanhe no Instagram para manter-se por dentro de todas as novidades.
Se você é um farmacêutico ou prescritor, nossa equipe está à disposição para atendê-lo. Entre em contato conosco para solicitar uma visita ou falar com nossos consultores.
Se você gostaria de incluir algum desses fitoativos em sua rotina, entre em contato com seu prescritor de confiança, acesse nosso site e, através do BuscaFito, descubra onde encontrar Florien na sua cidade!
Como empresa comprometida com o mercado magistral, contamos com as melhores soluções!
* Material destinado ao profissional da área de saúde. As informações compartilhadas neste blog têm a finalidade de fornecer conhecimento geral e não devem ser utilizadas como substituto para a orientação de um profissional médico ou para o tratamento de condições específicas. É importante ressaltar que as informações apresentadas aqui não têm a intenção de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado e de sua confiança para obter orientações personalizadas e adequadas ao seu caso.
